東京オリンピック・トライアスロン・マラソンスイミング観戦時の熱中症対策は？

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トライアスロンは、シドニー2000オリンピックから正式競技となった、スイム(水泳)・バイク(自転車)・ラン(長距離走)の３種目を1人のアスリートが連続して行う耐久レース。

東京2020では、新種目として男女４名が１チームで競う混合リレーが行われます。

 

水泳競技のマラソンスイミングは、海や川・湖などで10km泳ぐ、水泳のマラソンと言える競技で、北京2008オリンピックから正式種目となっています。

 

東京オリンピックのトライアスロンは

2020年7月27日、28日、8月1日の３日間

 

東京オリンピックのマラソンスイミングは

2020年8月5日、6日の２日間

 

東京の『お台場海浜公園』で行われます。

 

両方の競技ともに、まだまだ外国人選手が優勢ですが、日本人選手もメダル獲得めざして頑張ってほしいですね。

 

ところで、

競技が行われる「お台場海浜公園」や、

その周辺での応援はもちろん屋外ですから

日差しが燦々と照り付けるなかでの観戦・応援になります。

 

そこで、昨年同時期の東京の気温を参考に、

おすすめ熱中症対策用品を紹介いたします。

 

万全の態勢で日本を応援しましょう。

 

最後に、おまけとして無料で観戦できるスポットも紹介いたしますね。

 

日程	セッション	開催時間
7/27(月)	男子	7:30～9:50
7/28(火)	女子	7:30～10:00
8/1(土)	混合リレー	8:30～10:30

＊日程については、変更もありますので必ず確認してください

 

日程	セッション	開催時間
8/5(水)	女子10km	7:00～10:00
8/6(木)	男子10km	7:00～10:00

＊日程については、変更もありますので必ず確認してください

 

トライアスロン、マラソンスイミングともに早朝から行われますが、競技終盤には日差しがガンガン照り付ける時間にかかってきます。

 

では、2019年の同時期の東京の天気と気温はどうだったでしょうか？

 

日付	天気	最高気温	最低気温
7/27(月)	晴れ	31.4℃	25.1℃
7/28(火)	晴れ	32.3℃	25.0℃
8/1(土)	晴れ	35.0℃	26.3℃
8/5(水)	晴れ	34.9℃	25.1℃
8/6(木)	晴れ	35.0℃	27.5℃

トライアスロン、マラソンスイミングが開催される日は、いずれも30℃越えで猛暑日(35℃超え)もありました。

 

ビルや木立の影で応援できればよいのですが、直接日を浴びながらの観戦・応援は、よほど準備をしていかないと危険な状態と言えそうですね。

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熱中症対策のおさらい

水分補給

• 少量ずつ数回に分けて飲みましょう。
• 喉が渇く前に水分補給するよう心掛けましょう。

持ち物

• 水、お茶、スポーツドリンクなど500mlペットボトル
• 保冷水筒

飲み物の水滴対策

• 保冷バッグに入れる
• 凍らせたペットボトルは、クージー（ウェットスーツ生地で作ったドリンクホルダー）に入れると水滴付かない
• 水筒に氷だけをぎっしり詰めていく。常温のペットボトルドリンクを飲む分だけ水筒に入れ、冷やして飲み切るようにすると冷たいドリンクが飲め、氷も解けにくいそう

 

でも、冷たいものの飲みすぎはよくありませんのでご注意を！

 

カロリー・塩分補給

• カロリーメイト
• 塩飴
• ウイダーインゼリー

など

 

持っていくとよいもの

• 帽子（関連記事をご参考に）

熱中症に帽子は逆効果？ハットとキャップ熱中症に効果があるのは？

スポンサーリンク 『熱中症対策として外出するときは必ず帽子をかぶりましょう！』 と言われています。 日差しをさえぎり、頭部を熱から守るためですね。 しかし、

2019-06-05 22:41

• 冷えピタ（わきの下などに）
• 冷却スプレー（スプレーするときは周りの迷惑ならないように）

熱中対策 服の上から体を冷やすスプレー サマーシトラス 330mL【smtb-T… 価格：579円（税込、送料別) (2019/8/29時点)

• 夢ゲンクールタオル（UVカット機能付き　３ステップ簡単冷却タオル）

夢ゲンクール　3色展開(ブルー/ピンク/グレー) 価格：1620円（税込、送料別) (2019/8/29時点)

• 前髪さらさらシート（べたついた前髪がさっと拭いただけでサラサラになります）

ピュアスマイル Pure Smile for Girl 前髪さらさらシート【スタ… 価格：486円（税込、送料別) (2019/8/29時点)

 

• クールウェットティッシュ

 

＊制汗剤はNGです！人は汗をかくことで体温調節しているので、制汗剤で汗を抑えるのはだめ！

 

東京オリンピック観戦におすすめの熱中症対策用品

首掛け扇風機

2019年はハンディファンがとても流行りました。

確かに画期的な商品で、涼しくはなるのですが…

 

手で持つので両手があきません。

 

トライアスロン・マラソンスイミングの

応援・観戦するときには、

飲み物のみながら、片手に国旗！

スマホでインスタ用写真撮りながら応援！

など

両手があいてないと絶対に不便！

 

そこでおすすめなのが

『首掛け型の扇風機』

です。

 

W FAN ハンズフリー ポータブル扇風機 DF30SS01 ダブルファン ／ … 価格：3240円（税込、送料無料) (2019/8/29時点)

 

風を送ることで涼しくなるのはもちろん、

汗を蒸発させることでも涼しくしてくれます。

 

カップルで行くなら、ファンを外向きにして手に持てば二人同時に涼しい状態にもなれます。

 

顔だけは汗をかかないので、女性ならメイクも崩れません。

 

ただ一つ、

難点があるとするとバッテリー(USB充電)。

このWFanは、けっこう涼しい弱で使用しても６時間、強にすると２～３時間しか持ちません。

もし、せっかくお台場に行ったのだからいろいろ回ってみようと考えているのであれば、

２コ持ちで、

モバイルバッテリーで交互充電

でお使いすることをおすすめいたします。

 

こうすれば１日中余裕です♪

 

ただし、上記商品は大人気商品なので、

万が一、

売り切れの場合にはこちらも検討してみてください。

夏物セール！★メール便送料無料★【扇風機 首かけ 首掛け ハンディファン ハンデ… 価格：1480円（税込、送料無料) (2019/8/29時点)

本家WFanと似たような首掛け扇風機です。

• ちょっと華奢ですがお手頃価格
• LEDがピカピカ光る(子供が喜ぶ)
• アロマ対応で、おしゃれな香りが楽しめる

という女性や子供が喜ぶ首掛け扇風機です。

＊ファンが付いてるクネクネする部分がちょっと弱いので必要以上に曲げないでね

 

よろしければご検討ください。

 

オリンピック観戦に限らず

• ガーデニング・畑仕事のおともに（顔付近の蚊よけにもなる）
• ウォーキング・犬の散歩にも
• お風呂上りにも
• キッチンでの料理中にも
• 汗でファンデーションのノらないメイク中にも
• お父さんの長～いトイレ中にも

活躍してくれますよ♪

 

＊髪の長い方は、まとめるなどして巻き込まれにご注意ください

 

こんな方には、こちらがおすすめ

上で紹介した「首掛け扇風機」本当におすすめなのですが、

• 首掛け扇風機を首にかけると汗ばんで気持ち悪い！
• Tシャツ着て首にかけると物が直接当たって気持ち悪い！

という方がいらっしゃるかもしれません。

 

そんな時には、

上で紹介した

夢ゲンクールタオル

や

冷感ネッククーラー

を首にまいてから掛けると、首筋も冷えていいかもしれませんね。

 

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首掛けタイプは、いくら軽くても肩が凝ってダメ

という方には、

このようなキャップのつばにファンを搭載した帽子はいかがでしょうか？

 

ファン帽子 ファン搭載 2WAY キャップ 帽子 サンバイザー 扇風機 メッシュ… 価格：1980円（税込、送料無料) (2019/8/29時点)

 

通常のキャップは頭に熱がこもるので、熱中症対策としてはおすすめいたしません。

しかし、このキャップはメッシュ素材でむれにくく、サンバイザーにもなります。

せっかく野球ソフトボールを応援しに行くのに麦わら帽子はちょっと？という方にもおすすめです。

 

首掛け扇風機は、本当にいろいろなシーンで使えて便利です。

ぜひ、検討してみてくださいね。

 

レインボーブリッジ

知っている方も多いと思いますが、レインボーブリッジは徒歩で渡ることができます。

レインボープロムナード（レインボーブリッジ遊歩道）と言います。

 

晴海・豊洲側が眺められる「ノースルート」

と

東京湾・臨海副都心が眺められる「サウスルート」

があります。

 

芝浦方面からお台場方面に向かう「サウスルート」を歩くと、右手にトライアスロン・マラソンスイミング会場が望めます。

 

ただし、遊歩道なので立ち止まって見ることはできません。

 

ここは、開場時間もあって、

夏季(4/1～10/31)は、9:00～21:00となっています。

 

朝一番でレインボープロムナードに入れば、

トライアスロン男子・女子の水泳は終了していますが、

トライアスロン混合リレーの中盤以降、

マラソンスイミングの後半戦

を望むことができるのではないでしょうか。

 

レインボープロムナードへのエレベーターの登り口は

ゆりかもめの芝浦ふ頭駅を下車して、徒歩5分ほどのところにあります。

 

お台場学園付近

海浜公園から台場公園側に歩いた「お台場学園」付近。

規制エリアの外側から眺めることになります。

 

バイク(自転車)とラン(長距離走)

の周回コースに当たり、

バイク８周、ラン４周分の観戦・応援ができる。

早く到着できれば、遠くにスイム(水泳)を眺めることも。

 

フジテレビ本社ビル北東側の台場交差点

スイム(水泳)は見られないが、

バイク８周では、最もスピードがでるところの一つ、

ラン４周では、折り返し地点になっている。

 

そばに道路・交差点を見下ろせる飲食店も多いので、涼しいところから飲み物を飲みながら観戦することもできます。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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